ACTIVIDADES DEL LIBRO DE 181-193 (INTELIGENCIA EMOCIONAL II)

ActividadesEscribe un suceso en el que me deje llevar por mis emociones:

Tristeza: La muerte de mi abuela, fue un momento muy feo para mi, me dejé llevar mucho por esta emoción.

Consecuencia: Poco a poco fui cayendo en una depresión que me costó afrontar la realidad.

Aprendí: Que las cosas suceden por algo y que uno debe de ser fuerte, y si te caes te levantas. 

Miedo: Cuando me robaron con arma de fuego cerca de mi trabajo. 

Consecuencia: Perdí mis pertenencias y ahora soy mucho más cuidadosa.

Aprendí: A siempre estar alerta, Lima está muy peligrosa.

Enojo: Cuando mi mejor amiga se metió con mi familia (dijo algo por comentarios) me dio cólera, porque no pensé que ella hiciera eso. No le volví hablar, a parte que soy orgullosa.

Consecuencia: Terminar definitivamente la amistad.

Aprendí: Que tengo que controlarme más, si bien es cierto que ella cometió un error, pues lo mejor hubiera sido hablar ambas y arreglar. Porque una amistad de tanto años no se puede terminar así por así.

2. Actividad: Compartamos nuestra forma de controlar las emociones

Lo que veo en ti:  Es que eres una persona tranquila, que puede controlarse 

Lo obvio fue: Que si te sabes manejar bien ante situaciones que requieren control

Lo imaginario fue: Que explotes y salgas de tus cabales 

3. Desarrollarán los casos:

Caso 1: Suena el celular de mi pareja, no puede contestar. Contesto y me dicen: "Dile que llamó Dany que no se olvide mañana". Imagino que le interesa mi pareja. Siento celos. Cuando vuelve le doy el mensaje, después de un rato le pregunto que tiene que hacer mañana con esa persona.

Percibo: Que estás tranquilo, como si no fuera nada malo

Imagino: Que puede ser por un motivo laboral 

Siento: Celos, pero me controlo, ya que, nos tenemos confianza

Hago: Hablo contigo para que me cuentas el porque de ver a esa persona

Circuito: Sano

Tipo de fantasía: No hay fantasía y si fuera así es una fantasía positiva 

Análisis: Que es mejor mantener la cabeza fría y hablar antes de reaccionar de mala forma 

Caso 2: Tengo un amigo por Facebook y es bien lindo. En su página hay fotos bonitas de viajes, libros que le gusta leer, películas románticas y frases con mensajes reflexivos. Me invita a viajar a la selva. Estoy segura de que le gusto  y de que sera un viaje muy lindo. Nunca hemos hablado por vídeo, ni llama por teléfono porque dice que trabaja en un lugar donde hay mucho ruido. Me siento muy emocionada; además, no conozco la selva. Le diré a mi mamá que iré con unas amigas, así me dará permiso.

Percibo: Demasiada presión de parte de él para que vaya
Imagino: Que puede pasarme algo malo o mi mamá se entere que no fui con amigas
Siento: Miedo, nervios y duda
Hago: Averiguo más de él
Circuito: Medio ( creo que un poco de neurótico y sano)
Tipo de fantasía: Que llegué allá y sea un violador o otra persona que hace maldad
Análisis: No dejarse llevar por la emoción de viajar o conocer a alguien que no sabes mucho, pues puede que te suceda algo malo. Todo a su tiempo

Caso 3: Juan va a una entrevista de trabajo. Al finalizar le dicen: "Disculpe, pero no es lo que estamos buscando, usted está sobre-calificado, gracias por venir, fue un gusto conocerlo".  Se siente decepcionado y triste. Se dice a sí mismo "Tengo buenas notas, creo que ellos están equivocados. Nunca encontraré un trabajo, en el fondo no me han querido decir la vedad". Al llegar a casa se encierra en su cuarto no quiere cenar ni hablar con nadie.

Percibo: Poca sinceridad de la empresa
Imagino: Que la empresa busca a alguien de menos rango para explotarlo sin ningún problema
Siento: Cólera
Hago: Sigo buscando, alguna empresa buena me dará trabajo
Circuito: Sano
Tipo de fantasía: Positiva
Análisis: Nunca uno se debe de rendir, siempre perseverar y estar 100% seguro de tus capacidades

Caso 4: Una amistad muy querida por ti y tu pareja, después de un mal entendido contigo le ha dicho cosas, negativas de ti a tu pareja. Lo resolviste, pues ambos se aman. Imaginas que esa persona en el fondo te tiene envidia. Luego de unos meses debes retomar la relación con esa amistas, pues es allegada a los familiares de ambos. Sientes una profunda decepción por su proceder, pero sabes que en el fondo es buena persona, inmadura y emocionalmente inestable, así que decides tomar la iniciativa y acercarte.


Percibo: Inmadurez de esa persona
Imagino:  Que puede mejorar y madurar
Siento:  Desconfianza pero trato de controlarlo
Hago: Le digo lo que pienso y le brindo soluciones
Circuito: Sano
Tipo de fantasía: Positiva
Análisis: Creo que siempre hablando se entiende la gente.

4. Auto-evaluando-nos

A continuación se presenta un breve cuestionario que puede ayudar para medir nuestra competencia para controlar emociones. Ha sido diseño en base al MSCETI.

Lea atentamente enumere del uno al cinco: "1, casi no lo hago - 5, a menudo lo hago" lo que mejor describa su forma de actuar en los  últimos 3 meses.

- Usa sus sentimientos como guía para tomar decisiones → 4
- Sus decisiones suelen ser acertadas → 4 
- Puede ofrecer consejos sensatos y fundamentales a otras personas → 4
- Cuando siente una emoción puede controlarla → 4
- Puedo enfrentar situaciones criticas → 5
- Deja fluir sus emociones sin que estas afecten sus relaciones con los demás → 4
- Se da cuenta cuando está a punto de descontrolarse → 4
- Resuelve exitosa mente los conflictos de descontrolarse → 4
- Aún cuando siente sus emociones intensamente no se descontrola → 3
- Tiene confianza en su habilidad para controlar las emociones con otras personas → 4
- Puede sentirse controlado aún frente a emociones tan extremas → 3
- Prefiere evitar sacar conclusiones apresuradas de las situaciones → 4
- Reconoce su intuición, pero busca evidencia antes de tomar una decisión → 4
- Después de un momento de emoción intensa evita que ideas se instalen durante un tiempo → 3
- Después de un momento de emoción intensa puede enfocarse en pensamiento positivos → 4

Entendiendo su resultado: 

Analice cada una de sus respuestas

1-2:  Poco competente
3: Medianamente competente
4-5: Muy competente

ACTIVIDADES DEL LIBRO DE 219-225 (INTELIGENCIAS MÚLTIPLES)

ACTIVIDADES

1.Pactique la provocación como tpecnica para desarrollar el pensamiento creativo. Imagine su mundo al revés: ¿Cómo sería?
Recuerde dejarse llevar por la “locura” y abra su imaginación

OBJETIVO:
Facilitar a los participantes la oportunidad de plantear una propuesta innovadora que pueda generar un cambio en la sociedad, con relación al cuidado y protección de animales de la calle.

MATERIALES:

-Papel y lapiz para cada participante
-Plumones, papelotes, goma, temperas e imágenes

DESARROLLO:

-El docente pide a los participantes su idea innovadora
-Los participantes piensan y escriben sobre la tématica planteada
-Los participantes exponen su plan de forma creativa, a través de un anuncio publicitario



2.Hay seis cuadros con el mismo símbolo. Cree seis dibujos diferentes son el símbolo propuesto.

3. Auto-evaluándonos
A continuación se presenta un instrumento que le permitirá identificar sus niveles de creatividad. Lea las afirmaciones y puntee del uno al cinco: “1, nada - 5, máximo”

1. Al tomar decisiones me gusta combinar la intuición con la razón → 4

2. Disfruto con mi trabajo, siento una especial motivación por todo lo que hago → 4

3. Me considero una persona creativa → 3

4. Me gusta hacer realidad mis ideas y conozco sistemas y metodologías de trabajo para convertir ideas abstractas en hechos concretos → 4

5. Me gusta correr riesgos → 5

6. A menudo tengo conversaciones conmigo misma → 4

7. Me doy cuenta que soy algo más creativa que la gente que me rodea → 3

8. Tengo facilidad para detectar los problemas de mi entorno profesional → 4

9. Me deleito dándole vueltas a las cosas → 3

10. Me llevo bien con los niños, me gusta compartir sus juegos y forma de vida → 3

11. Sé cómo funciona brainstorming y creo que podría dirigirlo perfectamente → 1

12. Siempre he sido considerada una persona creativa → 3

13. Me encanta viajar y observar costumbres y formas de vivir → 4

14. Me gusta averiguar sobre temas diversos más allá del trabajo cotidiano → 2

15. He llevado a cabo personalmente alguna innovación concreta → 1

16. Soy consciente de mis puntos débiles y fuertes → 5

17. Me gusta pensar más allá de lo establecido → 4

18. Expreso mis ideas de formas gráficas → 2

19. Soy una persona práctica que disfruta viendo resultados concretos → 4

20. Creo que me conozco bien a mí misma → 5

21. Soy capaz de transformar una idea absurda en algo que tenga sentido → 3

22. Intento siempre ir por los caminos menos transitados, no lo que todo el mundo hace → 4

23. Me considero un buen líder → 4

24. Suelo descansar bien y recordar mis sueños → 3

25. Soy capaz de explicar con claridad mi mundo interior → 3

26. Tengo facilidad para definir claramente un objetivo y empezar a trabajar en él  → 5

MAPA CONCEPTUAL PERCEPCIÓN EMOCIONAL

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Entrevista a Karla Correa Lecca, estudiante de obstetricia ciclo VI

CUESTIONARIO:

1) ¿A que edad empezaste tu vida sexual?

Rpt: Inicié a los 16 o 17 años por ahí

2) ¿Sabias como protegerte en ese entonces?

Rpt: Quien me ayudó a saber de los métodos anticonceptivos fue mi madre y también docentes del centro educativo donde yo estudiaba, pues mi padre no sabía como tocar  esos temas. Finalmente, en ese tiempo estaba lo del condón y supe como protegerme.

3) ¿El condón es un método anticonceptivo seguro? ¿Trae algún daño en la salud?

Rpt: Un condón bien utilizado es seguro, algunas personas dicen que se rompen y todo eso pero todo depende de la forma en que lo uses. Los condones no son globos, no explotan, no revientan y si fallan es por culpa del mal uso. Ahora sobre si trae algún daño de salud, pues creo que no, también depende mucho con que tipo de persona tienes relaciones coitales por eso antes de tomar esa decisión, tienes que conocerl@ bien.

4) ¿Porque crees que la mayoría de señoritas salen embarazas a temprana edad?

Rpt: Simplemente por falta de información, falta de comunicación con los padres, también la presión grupal  y sobre todo la presión de la pareja con la frase: "sin condón es más rico"

5) ¿Que consejo le darías a los jóvenes que quieren iniciar su vida sexual?

Rpt: Que se informen sobre los diversos métodos anticonceptivos que existen hoy en día, pero sobre todo que no se apresuren en iniciar su vida sexual, que tienen que estar bien seguros y preparados para que no tengan ninguna consecuencia. Por último, que lo hablen con sus padres o con una persona adulta responsable que pueda guiarlos o aconsejarlos.

LIDERAZGO

Auto-conocimiento	Si, me conozco bien, me he examinado y me examino cada día. Sé muy bien los recursos que tengo como: la ayuda de mis padres y mi perseverancia que me impulsa a no rendirme.Así como conozco mis habilidades, conozco mis debilidades como el orgullo, frialdad, frustración y desorden. Yo creo que no tengo limitaciones, las limitaciones se las pone uno mismo, ya que, todo tiene solución.
Autoestima	Me amo, me quiero, me acepto, me valoro y si fallo me perdono, porque soy un ser humano como cualquier otro que puede errar en ocasiones. También me respeto, respeto mi cuerpo, lo cuido y no dejo que nadie me denigre o me haga menos. A veces no soy tan honesta conmigo misma pero trato de mejorar poco a poco.
Autonomía	Si tengo una escala de prioridades como el de terminar exitosa-mente mi carrera, ser cantante, darles un techo a mis padres, entre otros. Si tomo mis propias decisiones y si fallo acepto mi error y me reivindico.
Auto gestión	Mayormente si cumplo con lo que acuerdo conmigo misma, a veces no gestiono mis emociones, me dejo llevar un poquito por el impulso. Finalmente, lo que digo si tiene coherencia con lo que hago.
Auto-motivación	Mis motivaciones personales son yo misma, mis padres, mi  enamorada, mi sobrina y mi perrito. Mayormente si me consigo motivar por mi misma, logro vencer miedos, menos los de las arañas, pero poco a poco. Finalmente, mayormente si trasmito optimismo.

AUTOESTIMA II

DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA	YO ME VALORO PORQUE ACTUO DE LA SIGUIENTE MANERA.
DIMENSIÓN FÍSICA.- Se refiere hecho de sentirse atractivo físicamente, saludable, sentirse vigoroso, evitar conductas que dañen el cuerpo.	En el aspecto físico me considero una persona simpática, tengo rasgos que particularmente a mi me gustan como: mis ojos, mi cabello y mis pestañas. También, me han dicho (mi pareja)que hago unas muecas muy lindas y que le gustan mis hoyitos cuando sonrío.
DIMENSIÓN SOCIAL.- Incluye el sentimiento de sentirse aceptado o rechazado por los iguales y el sentimiento de pertenencia, es decir el sentirse parte de un grupo. También se relaciona con el hecho de sentirse capaz de enfrentar con éxito diferentes situaciones sociales	En el aspecto social, me siento muy bien con mi grupo de amigos, no me siento rechazada por la sociedad ni nada de eso. Finalmente, me siento capaz de poder sobrepasar los obstáculos que se me presenten en el camino.
DIMENSIÓN ACADÉMICA.- La autopercepción de la capacidad para enfrentar con éxito las situaciones de estudio y específicamente a la capacidad de rendir bien y  responder a las exigencias de los cursos.	En lo académico, soy una buena estudiante, me esfuerzo cada día por sacar buenas notas y pasar de ciclo.
DIMENSIÓN ÉTICA.- Sentirse una persona buena y confiable. También incluye atributos como sentirse responsable trabajador, colaborador, respetuoso(a).	En el aspecto ético, me considero una persona confiable, que sabe guardar cosas que me cuenten. También, tengo muy en claro que la ética me debe de guiar siempre.
DIMENSIÓN AFECTIVA.- Incluye el sentimiento de pertenencia a un grupo social y lo habilidoso que se considere la persona para hacer frente a las diferentes demandas sociales del medio, como relacionarse con los demás o solucionar los problemas.	En es aspecto afectivo, me siento querida, capaz de saber llevar a un grupo y salir adelante con ellos.

YO INTEGRAL DE LA AUTOESTIMA

COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA	CONDUCTA Y ACTITUDES AUTO OBSERVADAS
FÌSICO	Mis características físicas son tener los ojos color marrones oscuros, pelo negro, tez trigueña, contextura gruesa, estatura mediana y pestañas largas. También tengo boca rosada, una linda pancita y nariz maso menos formada. Finalmente mis manos son pequeñas y mis uñas están un poquito mordidas, así como soy me acepto y me quiero.
PSÍQUICO	Vengo de una familia muy unida, no soy adinerada, pero mi familia tiene sus valores bien determinados. El honor, el respeto, la tolerancia, lealtad, perseverancia son solo unos cuantos de muchísimos que tiene mi hogar y que me han inculcado a mi desde que soy una niña. Estoy más que agradecido por estar en esta familia que me ayuda a salir adelante.
SOCIAL	No soy muy expresiva a nivel emocional, se podría decir que soy un poco fría. Sin embargo, sé perfectamente que todos me ven como alguien responsable y perseverante. Particularmente, prefiero juntarme con gente que se esfuerce, sea responsable y tenga metas. Siempre soy de la idea de ayudar sin esperar algo a cambio, pero tengo límites y sé quienes realmente merecen mi ayuda.